又一年滑雪季到！快速入门指南+冰雪运动常识科普，速戳→

又一年滑雪季到！快速入门指南+冰雪运动常识科普，速戳→，一起来阅读精彩内容。

又是一年滑雪季，

无数的滑雪爱好者们早就翘首以盼，

准备冲向上海周边的滑雪胜地

尽情感受快乐。

近期更有报道表示

全球最大室内滑雪场建设已进入收尾阶段，耀雪冰雪世界计划明年开业

这就让更多人对滑雪心生向往了！

今天，

静宝就为大家奉上

一份贴心的初学者滑雪指南，

帮助你迅速融入冰雪世界！

1.滑雪属于极限运动么？很危险吗？

滑雪分为休闲滑法和极限滑法。滑雪运动本身是有一定风险的，但完备的穿戴护具可以有效避免这些危险。

2.第一次去雪场，需要准备什么呀？

建议购买/自备的顺序为：头盔>护脸面罩>手套>雪袜>护具（护臀、护膝等）>雪服=雪镜=雪鞋>雪板。

3.雪季一般持续多久呢？

一般来说，雪季从12月开始，到次年4月结束（看气温情况）。

4.滑雪，一定很烧钱吧？

丰俭由人。装备方面贵的雪板和雪鞋也有，但去雪场租雪板、雪鞋一样可以享受滑雪的快乐。

在对滑雪装备进行考量时，其重要性不言而喻。恰当且舒适的滑雪服饰和设备对于滑雪技能的掌握至关重要，尤其是对于初学者而言。尽管购买整套设备可能是一种选择，但其实大部分装备都可以从雪场租赁得到。

1.头盔、滑雪镜

在参加滑雪场课程时，通常会备有头盔，因此对于初学者而言，即便未自行准备也无大碍。而滑雪镜则无需过多讲究，只要能够有效遮蔽阳光即可。

2.手套

在滑雪手套的选择上，若希望深度体验滑雪的乐趣，则强烈建议选择防水手套。良好的手套设计包括长袖手套和“二合一”手套，前者可以防止雪水渗入手套，后者则同时具备保暖和防水性能。

3.滑雪裤

滑雪裤同样推荐选用防水材质，且裤脚最好带有松紧带，以便将裤子牢牢固定在滑雪靴外。

4.滑雪外套

关于滑雪外套，对于初学者而言，一条防水的滑雪裤已经足够。虽然羽绒外套并非完全防水，但在下雪天气中，穿着此类外套滑雪仍需谨慎。

5.雪鞋

雪鞋是滑雪的核心装备，其尺寸至关重要。合适的雪鞋应使得脚趾轻轻触碰鞋头。

6.雪板、雪杖

对于初学者来说，雪板和雪杖可以从滑雪场租赁。选择雪杖时，应以自己的身高为依据，最长不超过肩膀，最短不低于肋骨下方。初学者可选用稍长一些的雪杖。

1. 确保装备齐全且适宜：如果您的滑雪频率不高，可以在雪场租赁滑雪用具。建议您自行准备雪服、手套等个人装备。

2. 了解雪场布局：在开始滑雪前，请务必熟悉雪场的区域布局，以便在紧急情况下快速找到安全地点。

3. 保持安全距离：滑雪时，请与周围的人保持适当的距离，避免因追逐同伴而导致意外发生。同时，这有助于在危急时刻采取应急措施，减少碰撞或受伤的风险。

4. 寻找指导者：初学者应在经验丰富的教练或同伴的陪同下滑雪，以降低运动损伤的可能性。待技能熟练后，再尝试独立滑行。

5. 避免中途停滞：滑雪过程中，切勿在雪道中间停留，而是应选择较缓的地段并留意从上方滑下的滑雪者。

6. 避免危险行为：初学者应避免尝试高难度动作（如跳跃等）和妨碍他人滑行的行为。同时，确保口袋和腰间无尖锐物品，防止摔倒时受伤。

7. 及时检查异常：在滑行过程中，如果对前方状况不明确或感觉到滑雪器材异常，请立即检查，确保安全。

8. 理智应对受伤：若发生意外或发现他人受伤，请不要随意移动伤员。最明智的做法是立即通知雪场管理人员寻求帮助。（紧急救援电话：112）

1.保持屈膝状态：在滑雪过程中，初学者应保持膝部弯曲，尽管这可能使他们感到不适。膝盖弯曲有助于将小腿推入滑雪鞋的前部，从而更好地控制滑雪板。此外，保持上半身位于双腿上方也有助于维持平衡。

2.学会正确跌倒：对于初学者来说，跌倒是难免的，但这也是学习过程中必要的一部分。学会正确的跌倒技巧有助于保护自己并克服恐惧，从而加快学习进度。侧面跌倒是较为安全的方式，同时请务必注意自我防护，避免在滑下坡道时撞到其他物体。

3.选择合适的雪道：正如刚取得驾照的驾驶员不会直接驶上高速路一样，初学者也不应直接挑战高级雪道。滑雪场的雪道分为不同级别，用颜色加以区分：

● 初级雪道：坡度通常小于25%，较宽，适合新手和初级玩家。

●中级雪道：坡度通常小于40%，较初级窄，适合已能熟练掌握滑雪技能的中级玩家。

●高级雪道：坡度陡，较中级窄，适合高级玩家。

开始学习滑雪的初学者应选择适合自己的雪道，逐步提升技巧，切记不要一开始就尝试高级雪道。

除了滑雪之外，

你还了解哪些冰雪运动？

一图带你科普↓